自卑是一种比较常见的负面的情感，严重的时候还会形成自卑障碍，影响人们的正常生活。当发现自己存在自卑感或者自卑问题时，应该积极的去调整自己，让自己早日脱离自卑的沼泽。
　　
　　长期口拙的人，原来是受自卑的影响
　　

　　小江有一个长久以来的毛病，就是在某些时候，会忽然失去顺畅表达自己的能力。在人多或者重要场合，她会脸颊发紧，一说话就带着浓重的家乡口音，紧张不已，完全无法正常与人交流。她还发现，当面对的是一个经济水平或工作能力明显比自己优越的女人时，就会变得口拙。小江觉得，这个时候的自己，内心总有一个声音在说：“我不如她！”

　　因为口拙，小江越来越不愿与人交流，她自卑而又敏感，总觉得在别人面前会出丑。长期受此困扰的小江最终决定作出改变，她在网上查询信息，了解到伟凡心理咨询中心对于心理问题的解决很专业，于是电话咨询后，预约了艾歆伟教授进行面对面的咨询。
　　
　　在咨询过程中，艾歆伟教授详细了解小江的情况后，指出了她的自卑心理，针对她的情况，运用主意识修正理念，帮助她做正确的心理暗示，一步步引导她转变观念，摆脱自卑感。
　　
　　自卑往往是从小形成的
　　
　　很多人的自卑感往往是从幼年时期就开始形成的，所以幼年期的教育非常重要。很多父母对孩子抱有过高的期望值，做得不好就加以训斥，这样往往导致孩子开始自我否定，认为自己不够优秀，从而产生自卑感。做父母的要多鼓励支持孩子，给他足够的安全感，让他自信的长大。对于从小形成的自卑感，我们自己也要调整好心态，给自己做正确的心理暗示，积极面对生活。
　　
　　接纳自我是走出自卑的关键
　　
　　自卑的人之所以自卑，就是因为他们内心无法做到完全接纳自己。因为虽然人人都会自卑，但大部分人都不承认自己自卑。很多人喜欢说：“我不自卑，我只是有一点紧张。”其实自卑也是一种逃避心态，是人们无法直面自己的问题和缺点的表现。要超越自卑，首先要辨识出自己的“自卑情结”，做到接纳真实的自我，直面自我。告诉自己，自卑感既会使人羞怯退缩，也能使人奋发进取。某种意义上，自卑感是走向成功的踏板。发现它，承认它的存在，并设法弥补它，从而达到人生的目标。
　　
　　坦然接受失败和别人的注视，才能摆脱自卑
　　
　　自卑的人一般比较敏感脆弱，太在乎别人对自己的评价，经不起任何挫折打击，因此，容易受到外界影响而变得意志消沉。人无完人，没有什么人什么事是完美的，没必要因为自己的缺点、问题而感到难过，也不能因自卑而怨恨自己，这样只会加深自卑。如果总是停留在失败的阴影中，那将更加不可能成功。反之，如果做到自信的面对，那将更有利于你找到问题，解决问题，最终让自己变得更加强大自信。
　　
　　在艾歆伟教授手把手的引导下，小江的心态逐渐好转。以前她总觉得自己不够优秀，不够好，现在她才意识到自己这是在逃避问题。现在的她不会总担心别人的看法，她开始接纳自己的不完美，并不断努力，渐渐地，小江在与人相处时，越来越敢于表达自己，再也不会有口拙的情况出现了。
　　
　　其实自卑真实存在于我们内心，而且每个人人手一份永不落空，出现自卑感，要学会面对，积极调整自己的心态。如果你被自卑困扰，可以通过专业的心理咨询，让自己摆脱自卑，变得自信而阳光。伟凡心理咨询中心，愿为您提供专业化、有效化的心理咨询服务。
　　

　　温馨提示：心理咨询需要面对面的沟通和手把手的指导，简单的有声聊天不能解决根本问题。任何提出通过微信、电话就能解决心理问题的服务，咨询需谨慎。