社会的发展让人的节奏越来越快，给人的身体与心灵造成双重的压迫，身体上的劳累可以靠休息缓解，心灵上的压力确实难以缓解，心灵得不到缓解，人慢慢的就变得无精打采，变得抑郁，甚至会做一些伤害自己的事。

　　在企业上班的玲玲最近就出现了心情抑郁，不想说话，也不想上班的心理，玲玲在一家私人企业上班，由于企业刚起步，任务繁重，导致天天加班，每天很晚才到家，而且玲玲又是独自一人，一段时间的压抑心理便导致了玲玲内心出现抑郁的情况，为了缓解自己，玲玲辞去了工作，在家休息，但情况依旧没有改善，而且还出现了狂躁的情绪。
　　
　　玲玲深知这样下去不行，这样的生活会毁了自己，于是便上网寻求帮助，在网上多番搜索与比对后，玲玲选择了伟凡心理咨询，于是便打电话预约了伟凡心理的丁雪清教授进行面对面的心理解忧。
　　
　　交谈过程中，丁教授了解了玲玲出现心理忧郁以及并发的狂躁，针对其特殊的心理运用独创的主意识修正理念制定出符合玲玲的心理辅导方案。
　　
　　承认自己的失败，敢于直面痛苦
　　
　　挫折与失败每个人都会经历， 当我们去经历一件事情时，一件事情大多都分两个结果，成功或者失败，所以人生都不是一帆风顺的，
　　
　　我们面对失败，要做到理性的分析，找出自己的失误点，从而加以改正，再次面对我们必然取得成功。这样看来，失败不能称之为失败，应该是成功的步骤而已。
　　
　　出现抑郁情绪要及时的进行疏导与宣泄
　　
　　人会出现抑郁情绪很正常，但也是需要及时发泄出去的，但发泄不是放纵自己，掌握好方法很重要，运动是发泄情绪的途径之一，化忧郁为力量，进行一个筋疲力竭的运动，可以极大的改善心情，同时也锻炼了身体。同时也有安静的发泄，比如绘画、舞蹈、乐器，都是赶走抑郁走向开心的办法。
　　
　　学习新的技能转移注意力
　　
　　找到一种自己喜欢的东西去学习，在学习的过程中会认识新的朋友，会有新的思路，与共同学习的人交流这样对抑郁情绪有很大的改善，同时也能提高自己，改善自己。
　　
　　与丁教授交谈之后玲玲懂得了该如何做，也明白了自己思想的误区，于是按照丁教授传授的方法一步步的提高自己，一段时间后，玲玲终于摆脱了抑郁情绪，重新变成了一个开朗的人，同时也找到了工作。
　　
　　抑郁情绪抑郁症的前兆，当发现自己有抑郁情绪时要及时进行心理辅导，以免造成无法挽回的后果。伟凡心理咨询中心，愿为您提供专业化、有效化的心理咨询服务。
　　
　　温馨提示：心理咨询需要面对面的沟通和手把手的指导，简单的有声聊天不能解决根本问题。任何提出通过微信、电话就能解决心理问题的服务，咨询需谨慎。